Хроническая усталость… Стресс…
Знакомое ощущение. Ничего не хочется делать. Полежать бы. ..
Как не допускать этого?
Рецепт прост!
Действуйте по принципу наращивания мышц: чередуйте напряжение и отдых, во время которого мышцы восстанавливаются.
Умственное напряжение часто сохраняется у нас в течение целого рабочего дня. Да еще мы усиливаем его навыками самодисциплины и тайм - менеджмента. Как восстанавливаться?
1. Во время рабочего дня каждые 1,5 часа делаем 15 минутный перерыв , во время которого полностью отвлекаемся от того, что делали. Если сидели за компьютером, то встаете и уходите от него. Например, попить чая в коллегой из соседнего отдела.
2. 1 раз в течении недели устраиваем себе вечер лени. Просто запланируйте, что , например, в четверг вечером с 20-00 до 22-00 вы ничего не делаете и не вините себя за это. Просто отдыхайте.
3. Поддерживайте мышечный тонус.
4. Хотите еще?

Могу предложить комплексный подход к решению проблем усталости и стресса!

Смотрите здесь: http://uspeh4biznes.ru/power/